comment faire un bon régime!!!!

cc j'aimerai perdre quelque kilos que j'ai pri pendants les fete de noel et les kilos de mes 4 enfants..et le faire doucement sans me privé ni sauter des repas mais comeme diminuer les ecxers mais je sais pas trop comment mi prendre pour ne pas faire de carance en vitamine en fer ect.....
merci de me repondre et de m'aider
bise elo

moi je dis du sort du sport et encore du sport c ce kil y a de mieux!!!bon courage je peux pas trop taider g jamais fai de regime .desole

merci comeme nathalie bise

pour repondre a ta question elodie moi j'ai ma belle mere et une copine elle suive le regime weightwatcher et sa marche tres bien elle mange de tout mais a petite quantité ca se fait avec des point ,tu connais ?Et du sport avec et le tour est jouer .bon courage

ouais bon courage!!!

oui mais ww c est tres contraigant!!
moi je te dirais de faire ce que je fesait avant d etre enceinte!
je mengeait soit le midi soit le soir de la vainde ou poisson ou autre proteine!
normalement notre corps n est pas fait pour manger des proteine a chaque repas !!
donc si le midi tu mange de la vainde ou du poisson ou eoufs ou jambon le soir tu n en mange pas !
tu verra c ets hyper simple pas de frustration et tu perd bien!

ouias je pense que je tenterais cette formul mais les dieteticiens disent quil ne faut pas suprimer les repas les 3 sont important.......mais je pense que le midi je ferai un repas avec viande poisson ou oeuf ...et le soir une soupe de legume ou une salade
merci les filles

oui voila faut surtout pas saute de repas juste soit le midi soit le soir manger pate riz legume tout ce que tu veux en fait sauf des viande poissons oeuf fromage !!
bon courage

Enfin moi j'ai jamais fait ce regime mais je trouve qu'il es bien car tu peu mangé ce que tu veu ,tu l'a deja essayer ce regime so ?

ben je fait un ti regime sympa ji vais a mon rythm et j'ai perdu 800g en 2 semaine
je me prive pas et je mange de tout equilibré

bon courage bravo ta lair tre bien parti!!!!
c vrai que vos mieux perdre ses kilo superflu avant la grossesse car apre on accumule et en,core plus dur de perdre !!!lol

oui c se que j'ai penser mais je vais coméme fair attention car c'est pas tres bon de fair regime quand tu ve etre enceinte ji comprent des fois rien au magasine lol

ba je c que qd t enceinte faut pas mais avant je ne pense pas que ca pose pb car ma belle soeur bon daccord c different car elle c bcp mais en fait sa gyneco ne veut plus la prendre si elle ne fais pas de regime car tro dangereux pour elle et le bb!elle doit perdre minimum 10 kilo avant !
je parle pas de la soeur a toto mais de la copine de son frere!!

a oui c sur que des fois c pas simple moi aussi mon gygy ralle quand il y a trop de poid surtout pendant la grossesse mais avant j'ai lu que c'etait pas bon car le corp travail moins en acide en vitamine en apor etc.....alord jer me tate de continuer?

oauai c vrai ba demande conseil a ton medecin ou ton gygy!!

oui c se que je vais fair j'ai rdv a la fin du mois........