surpoids

Les dernières recherches sur l'obésité infantile ouvrent les pistes pour limiter sa progression dès la petite enfance. Explications et conseils à suivre au quotidien.



Depuis une cinquantaine d'années environ, notre mode de vie a beaucoup changé. Nous avons maintenant à notre disposition non seulement une offre alimentaire variée (il suffit de se promener dans les rayons d'un hypermarché pour le constater !), mais notre vie est aussi considérablement simplifiée par le progrès technique. Chaque jour, nous utilisons transports en commun, voitures, escaliers mécaniques… Enfants et adultes sont donc devenus beaucoup plus sédentaires qu'autrefois et ils ne font pas toujours les bons choix alimentaires. Malheureusement pour nous, nos gènes n'ont pas suivi. Ils sont restés ceux de nos ancêtres, faits pour -stocker les calories en prévision d'éventuelles famines… L'organisme humain doit s'adapter, mais il ne peut rapidement passer d'un monde de privations à un autre d'abondance.


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Contrairement aux apparences, l'obésité ne tient pas seulement au poids de l'enfant mais également à sa taille, à son âge et à son sexe. Pour le savoir, les médecins utilisent l'indice de masse corporelle (IMC), que l'on obtient en divisant le poids par la taille au carré. A 5 ans, Théo pèse 21 kg et mesure 1,15 m. Son IMC est donc de 21 : (1,15 x 1,15) = 15,9. Théo a une corpulence normale, voire basse (à cet âge, l'IMC moyen se situe entre 13 et 18). Au même âge, Julien pèse 21 kg et mesure 1,05 m. Son IMC est de 19, il est obèse. Chaque point d'IMC reporté sur un graphique formera une courbe de corpulence, qui seule permet de diagnostiquer le risque d'obésité. Il est normal de constater sur cette courbe une remontée de l'IMC vers l'âge de 6 ans. Lorsque celle-ci (appelée le rebond d'adiposité) se fait plus tôt dans la vie, le risque d'avoir plus tard un poids excessif, voire une obésité, est majeur.



-de l eau pour la soif
-pas moins de 4 repas quotidiens
-de l exercice chaque jours
-des portions adaptes
-non a la routine pizza pate jambon
-des tentations limitées
-pas de chantage type "si tu es sage je te donne un bonbon!!!"
-ni d interdir des aliments
-un bon dosage de la television
-et donner l exemple

source famili

oui c est vrai que c est important!!
et que ce soit pour les enfants ou nous meme!!!

Je pense qu'il faut surtout manger équilibrer ne pas grignoter entre les repas et ne pas manger n'importe quoi que ça soit pour les enfants mais pour les adultes aussi .Dejà je crois qu'il faut dés le début leur donner le bon exemple .

oui c ets vrai seve mais tu sais c est pas tout les jours facile!!!
nous on ne donne pas de bonbon et de boissons sucre deja!!